Ich freue mich, dass Sie wieder hier sind und wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen meines aktuellen Newsletters!
Geht das nur mir so?
Vor wenigen Tagen war gefühlt erst der Jahreswechsel 2024/2025.
Und schwupps sind wir schon wieder mitten im Januar.
Das letzte Jahr des aktuellen Vierteljahrhunderts ist somit
angbrochen.
Und ich bin noch nicht einmal dazu gekommen, allen Menschen, die mir
am Herzen liegen, ein gutes, gesundes, fried- und freudvolles Jahr zu wünschen.
Daher mache ich das jetzt mit ganz vielen “Glücks-Schweinchen” für 2025!
Visionen, Vorsätze, Ziele, Wünsche
Am Anfang eines neuen Jahres blickt man vielleicht
kurz noch einmal zurück auf das alte.
Wie ist es mir im zurückliegenden Jahr ergangen?
Konnte ich meine persönlichen oder beruflichen Ziele erreichen?
Welche Glücksmomente hatte ich im zurückliegenden Jahr?
Und was ist vielleicht nicht so gut gelaufen?
Zurückliegende Dinge kann man eh nicht mehr ändern. Dafür kann
man seinen Blick aber schärfen auf das was vor einem liegt.
Man kann an der einen oder anderen Stellschraube drehen,
um die Richtung ein kleines Stück zu verändern.
Mit einer “Das schaffe-ich-Mentalität” kann es einem gelingen.
Aber man muss es natürlich auch wirklich wollen.
Am 03. Januar 2025 habe ich einen Workshop zum Thema
“Gute Vorsätze – aber wie schaffe ich die Umsetzung?
geleitet.
10 Teilnehmende haben zuerst denVortrag zum Thema verfolgt und
anschliessend gemeinsam gesunde Snacks in der Küche der vhs Unteres Remstal
zurbereitet und verkostet.
Wir haben über Visionen, Wünsche, Ziele, Ideen und gute Vorsätze
diskutiert, die privater, beruflicher, familiärer, persönlicher oder
sportlicher Art waren.
Und wie man eigentlich überhaupt Ziele definiert und formuliert.
Oder was Zielerreichung mit inneren Bildern, mit mentaler Stärke
oder mit inneren Kritikern zu tun hat.
Wie sieht es mit Ihren Vorsätzen für 2025 aus?
Denken Sie dran:
70-80 % unseres Erfolges macht die innere Stärke und die innere Haltung aus!
Zielerreichung hat auch etwas mit Mut zu tun, seine Komfortzone zu verlassen,
ab und zu mal hinzufallen, die Krone zur richten und weiterzugehen.
Mein Zoom-Vortrag zu diesem Thema
Melden Sie sich gerne bis zum 17. Januar an, damit ich Ihnen den Zoom-Link noch
rechtzeitig übermitteln kann. Schreiben Sie mir am besten eine Mail:
info@gesundheitsberatung-dw.de
Eines meiner Ziele für 2025 ist mehr ICH-ZEIT.
Zeit für mich und meine persönlichen “Projekte” ist für mich in den
letzen Jahren wirklich zu kurz gekommen.
2025 ist die ICH-ZEIT fest in meinem Kalender fixiert und
bis über den Quitter’s Day hinaus konnte ich meinen Vorsatz
bis jetzt wunderbar einhalten.
Quitter’s Day
Noch nie davon gehört?
Das ist immer der zweite Freitag im neuen Jahr …
An diesem Freitag haben die meisten Menschen ihre Neujahrsvorsätze
bereits schon wieder aufgegeben………..
Das Gehirn
In meinem Newsletter vom Dezember bin ich schon auf die Aufgaben
des Gehirns und dessen immense Speicherkapazität eingegangen.
Verbindungsstellen (Synapsen) bilden im Gehirn immer neue, weitverzweigte Netze.
Wer sein Gehirn aber nur mit immer ähnlichen Aufgaben fordert,
baut kein Netzwerk auf, sondern nur einige Straßen.
Das beste Training für das Gehirn ist wohl Kommunikation.
Wer mit anderen Menschen redet, bekommt eine Fülle von Eindrücken,
die emotional aufgeladen sind und somit besser gespeichert werden können.
Somit ist eine Diskussionsrunde oder der Kaffeeklatsch das beste Training für’s Gehirn.
Aber auch das gute alte Memory-Spiel fordert unser Gehirn heraus,
das visuelle Gedächtnis und die Konzentration zu fördern.
Daher gibt es in unserem Haushalt seit Neuestem ein Memorie-Spiel.
“Janosch – Wondrak für alle Lebenslagen”
48 Memo-Spielkarten – auf der paarweise eine Frage und eine lebens-
kluge Antwort steht. Wirklich nett gemacht.
Hier geht es zum Nachlesen in Sachen Gehirn nochmal zum Newsletter Dezember 2024
https://www.gesundheitsberatung-dw.de/newsletter-dezember-2024/
Meine Vision
Ja, ich habe eine Vision. Ob ich diese hier kundtun möchte?
Warum denn eigentlich nicht?
Schliesslich arbeite ich jeden Tag dafür in meinen Seminaren,
Workshops, Kochkursen, in der Einzelberatung oder im
Ernährungscoaching.
Meine Vision lautet:
Ich schaffe ein ganzheitlich gesundes Leben für möglichst viele Kinder und Erwachsene!
Meine Mission lautet:
Ich biete eine große Auswahl an Seminaren, Workshops, Vorträgen, vegetarischen
Kochkursen und unterschiedlichen Behandlungsmethoden an, die möglichst
viele Menschen inspiriert und an möglichst vielen Menschen Anwendung
findet, damit ihre langanhaltende Gesundheit oder die Wiederherstellung
dieser gewährleistet werden kann.
Und ich habe für einen Teil meiner Vision im o.g. Memorie zwei
schöne Karten gefunden 🙂
Eine Frage
Eine Teilnehmerin einer meiner letzten Kurse stellte mir die Frage, ob
ich das was ich in meinen Vorträgen und Kursen vermittle eigentlich selbst
auch für mich persönlich umsetze und strikt danach lebe?
Ja und nein, war meine Antwort, bin ich ja keine Heilige sondern auch nur
Mensch.
Aber es ist schon so – und das können viele Menschen in meinem Umfeld
bestätigen – dass ich schon sehr konsequent bin.
Ich meditiere regelmäßig und bin jeden Tag draussen an der frischen Luft
(ja klar, ich habe ja einen großen Hund :-)).
Ich ernähre mich gesund, trinke allerdings gerne Rotwein (leider ….),
habe gelernt immer wieder (Arbeits-) Pausen einzulegen,
die mein Körper einfordert, ich gehe regelmäßig meinen Hobbies nach,
beschäftige mich mit neuen Dingen und Themen, Pflege Freundschaften und
bin auch kulturell interessiert.
Aber ja, ich schlage auch mal über die Stränge.
Dann aber kehre ich konsequent wieder zu meinem gesunden Lebensrhythmus
zurück.
Unter der Woche ernähre ich mich gesund und esse viel Gemüse,
mache auch mal einen Fastentag (bspw. mit Kartoffeln).
Am Wochenende gibt es dann auch mal Pizza (selbstgemacht natürlich),
Weißmehlbrötchen und Brezeln, Kuchen oder sonstige Leckereien.
Ich lebe nach dem 80:20-Prinzip. 80 % gesund, die restlichen 20 %
nicht ganz so gesund 🙂
Heute sah mein Frühstück so aus:
Beeren, Nüsse, Samen, Kokosraspeln, Sojaquark.
Wie wär’s mal mit Entspannung?
Eine kleine Ich-Zeit für Sie? Selbstfürsorge schadet nie.
Vereinbaren Sie gerne einen Termin bspw. für eine
Kräuterstempel- oder Ayurvedamassage.
Rezepte
Gemüse Pie mit Kartoffel-Senf-Kruste
Ursprung für dieses vegetarische Gericht ist der “Shepherd’s Pie” (Schäferkuchen).
Hirten waren früher nach einem anstrengenden Tag in der Kälte froh um dieses
stärkende, wärmende Gericht. Ausserdem war das Ursprungsgericht eine
klassische Art, Reste zu verwerten.
Das vegetarische Gericht liefert jedoch jede Menge Vitamin A, Proteine,
Mineralstoffe und komplexe Kohlenhydrate und es ist auch Dank
der Gewürze das reinste Aromawunder.
Probieren Sie es doch mal aus! Das Gericht kann auch gut im
Ofen wieder aufgewärmt werden.
Spende
Bei meinen Veranstaltungen, die nicht über die vhs oder FBS laufen,
behalte ich immer einen Betrag von 2,50 Euro für eine Spende
am Jahresende ein.
Für 2024 ging meine Spende in Höhe von 100,- Euro
an NIKOlino, den Kindergarten der Nikolauspflege in Stuttgart.
NIKOlino ist offen für Kinder mit und ohne Behinderung.
Die Einrichtung bietet blinden und sehbehinderten Kindern
gemeinsames Spielen mit mehrfachbehinderten Kindern und Kindern
ohne Beeinträchtigung an. Inklusion wird hier also frühzeitig gelebt
und ermöglicht den Kindern ein selbstverständliches Miteinander.
Kurse, Seminare, Vorträge
Weil Gesundheit das Wichtiste ist im Leben biete ich
auch 2025 wieder zahlreiche Möglichkeiten an, damit Sie sich informieren,
mitmachen oder mitkochen können.
Die Volkshochschulen und die Familien Bildungsstätte haben ihr Programm bereits
für das 1. HJ 2025 veröffentlicht oder werden das die nächsten Tage tun.
Schauen Sie sich einfach um, vielleicht ist ja etwas dabei, das Sie interessiert.
Die Links führen Sie direkt zu meinen Kursen.
vhs Unteres Remstal
https://www.vhs-unteres-remstal.de/ueber-uns/unsere-dozenten/dozent/Weh/5301?letter=W
vhs Winnenden
https://www.vhs-winnenden.de/ueber-uns/unsere-dozenten/dozent/Weh-Daniela/19240?letter=W
vhs Backnang
https://www.vhs-backnang.de/programm/kw/bereich/suche/suchesetzen/true
Familien Bildungsstätte Waiblingen
https://www.fbs-waiblingen.de/programm/kw/bereich/suche/suchesetzen/true
Kurse bei NEGELE – DIE KÜCHE
Sie haben bis zum Ende des Newsletters durchgehalten! Gratulation!
Ich freue mich, Sie auch 2025 im einen oder anderen Seminar, Vortrag oder Kochkurs
zu sehen. Oder vereinbaren Sie einfach einen Termin mit mir für Einzelberatung,
Ernährungsberatung oder Coaching, Massageanwendungen oder Schmerztherapien.
Ich freue mich auch, wenn Sie mich weiterempfehlen. Vielen Dank!
Bleiben Sie gesund!
Ihre
Daniela Weh