Ich freue mich, dass Sie wieder hier sind und wünsche Ihnen einen
tollen Verlauf des Monats September!
Gehen, Sitzen, Meditieren,
die Ruhe genießen,
die Welt um mich herum ausblenden,
mich auf das zu konzentrieren, was mir wichtig ist,
fokussiert zu sein auf das Wesentliche,
Atmen,
Stille,
einfach sein.
Kraft schöpfen,
den inneren Ausgleich und den
inneren Frieden finden und wahrnehmen,
Verweilen,
und auch mal Tränen vergießen,
gelöst sein,
frei, entspannt,
mit frischer Kraft für das, was kommt.
Seit vielen Jahren gehört Meditation und Achtsamkeit
zu den täglichen und wichtigsten Elementen in
meinem Leben.
Ich freue mich für alle Menschen, die sich dann und wann
mit mir auf das Experiment und die Erfahrung einlassen
und eingelassen haben, Meditation zu erlernen, zu erleben und
selbst zu spüren, welch wundervolle Wirkung die Meditation
haben kann.
Für alle Interessierten anbei die Termine im Überblick für das 2. HJ 2023.
Melden Sie sich gerne noch an.
Weitere Kurse finden auch an den Volkshochschulen statt. Infos hierzu
finden sie weiter unten.
Meditation_und_Achtsamkeit_in_den_Sommerferien_2023
Im Atelier Café
Mit Meditation durch das Jahr 2023
Ein Experiment, das ich selbst durchgeführt habe, bringt mich zu einem Thema,
das sehr wichtig ist und das in einem Newsletter leider sicherlich nur an der
Oberfläche gestreift werden kann.
Es ist das Thema
“Blutzucker”
In einem Selbsttest habe ich mit einem Blutzuckermessgerät
meinen Nüchternblutzucker gemessen.
Mein Nüchternwert lag bei 83 mg/dl. Das ist völlig normal und
gesund….alles andere hätte mich auch gewundert.
Der Blutzucker Normalwert sollte im nüchternen Zustand bei
60-100 mg/dl sein. Ist dieser Wert höher als 126 mg/dl ist das ein Zeichen
für Diabetes und sollte untersucht und behandelt werden.
Dann habe ich einen Kaffee getrunken und ein Stück Kuchen mit Sahne
gegessen. Lecker war es 🙂
Nach ca. einer Stunde stieg der Glukosewert im Blut an. Das ist normal.
Mein Wert lag bei 137 mg/dl.
Der Wert sollte nach 2 Stunden wieder sinken – das war bei mir auch so -,
denn dann sollte der Zucker (Kohlenhydrate) über das Gefäßsystem und über
das Blut als Glukosemoleküle im ganzen Körper an die Zellen verteilt sein und
sich nicht mehr im Blut befinden.
Spezielle Schleusen, die aus Proteinen (Eiweißen) bestehen, sorgen dafür,
dass die Zuckermoleküle dann ins Zellinnere gelangen und dort als Energielieferant
dienen können.
Ein Zuviel an Zucker wird in der Leber verstoffwechselt, als Glykogen gespeichert
und dem Körper im Bedarfsfall wieder zur Verfügung gestellt.
Langfristig hoher Zuckerkonsum wird leider in Fett bzw. als Fettdepot
angelegt und auch dort wieder umgewandelt bzw. abgebaut und
dem Körper im Bedarfsfall wieder zugeführt. Das heißt, auch in Notzeiten
greift der Körper auf diese Depots zurück.
Aber ein Zuviel ist ein Zuviel, das führt zu “Röllchen”, “Bauchspeck”
oder auch zu “Hüftgold”.
Das ist übrigens ein Grund, warum man am Tag nur 2 Portionen Obst essen
soll (Obst enthält viel Fruchtzucker) und gerne 3 Portionen Gemüse!
Insulin
Insulin ist ein Hormon und zwar das einzige, das Zucker (Glukose) in die Zelle
bringen kann. Insulin wird in der Bauchspeicheldrüse produziert und ausgeschüttet.
Man nennt das Insulin umgangssprachlich auch “das Transportvehikel oder den LKW,
der die Glukose in die Zelle bringt”.
Fehlt dem Körper Insulin, steigt der Blutzuckerspiegel an und die Glukose kann
nicht in der erforderlichen Menge oder garnicht in die Zellen transportiert
werden. Das führt zur Beeinträchtigung des Engergiestoffwechsels.
Diabetes mellitus
Es gibt unterschiedliche Formen von Diabetes (Zuckerkrankheit), auf die ich
hier nur ganz kurz eingehe.
Diabetes mellitus Typ 1
Hierbei handelt es sich entweder um Autoantikörper gegen die B-Zellen
der Bauchspeicheldrüse oder gegen Insulin.
Oder die Erkankung tritt nach einer vorausgegangenen Viruserkrankung
in Erscheinung.
Bei Diabetes mellitus Typ 1 herrscht absoluter Insulinmangel und macht eine
Insulintherapie erforderlich.
Dieser Typ Diabetes manifestiert sich meist im jungen Alter von 15-24 Jahren.
Manchmal auch früher oder später.
Diabetes mellitus Typ 2
Umgangssprachlich als “Altersdiabetes” bekannt.
Bei Diabetes mellitus Typ 2 herrscht ein relativer Insulinmangel
und eine Insulinresistenz.
Eine Insulintherapie ist bei Erschöpfung der Insulinreserve erforderlich.
Diabetes mellitus Typ 3
Hierbei kann es sich bspw. um genetische Defekte, eine Erkrankung der
Bauchspeicheldrüse, um immunologische Syndrome, etc. handeln.
Diabetes Typ 4
Kann erstmals während der Schwangerschaft auftreten und verschwindet
meist nach der Geburt wieder.
Wer Interesse hat, an einem 3-teiligen Vortrag zu diesem Thema
via Zoom Ende des Jahres 2023 teilzunehmen, kann sich gerne jetzt schon bei mir melden.
Der Vortrag ist in Planung und kostet pro Sequenz (ca. 1 Stunde) 25,- Euro
Jeder Teilnehmende erhält im Anschluß ein Skript.
Neue Geschäftspartner
Ich freue mich sehr, ab September 2023 auch Kurse an der Familien-Bildungsstätte
anbieten zu können.
Meine Kurse können direkt über die fbs gebucht werden. Hier ein kurzer
Überblick:
Daniela Weh FBS Waiblingen Kochkurse
Weitere Infos und Kursangebote der fbs finden Sie hier:
https://fbs-waiblingen.de/
Ferner freue ich mich, im Oktober in der Klingenmühle in Welzheim
einen Meditationsworkshop durchführen zu dürfen.
Infos zur Klingenmühle finden Sie hier:
https://klingenmuehle.com/
Mein Kursangebot im 2. HJ 2023 und 1. HJ 2024 ist umfangreich.
Daher habe ich pro Anbieter/Geschäftspartner Übersichten für Sie erstellt.
Diese finden Sie hier:
Daniela Weh Kochatelier Negele
Daniela Weh vhs unteres remstal
Daniela Weh vhs winnenden Kinderkochkurse
Daniela Weh vhs winnenden Kochkurse
Daniela Weh vhs winnenden_Meditation
Schröpfmassage gefällig?
Die Massageliege ist aktuell belegt.
Vereinbaren Sie gerne einen Termin und nehmen Sie schon mal hier Platz
Weil es mir am Herzen liegt, dass Sie möglichst lange herzgesund bleiben:
“Herzgesundheit” – Ich bin dabei!
Vortragsreihe im September
Für alle Newsletterempfänger, die meinen Newsletter bis hierher gelesen haben,
gewähre ich auf meine eigenen* Veranstaltungen und Angebote, die dieses Jahr noch stattfinden,
bei Buchung bis 30.09.2023,
5 % Rabatt !
Bitte geben Sie diesen Rabatt bei Ihrer Buchung an.
* Eigene Veranstaltungen und Angebote sind alle, die nicht über die vhs oder fbs
stattfinden. Bei Fragen melden Sie sich gerne.
Dieses Angebot gilt auch für die Basenfastenwoche, die im Oktober beginnt.
Ich danke Ihnen für Ihr Interesse und wünsche Ihnen noch
einen schönen restlichen Sommer!
Ihre Daniela Weh