Eine kleine Atemübung für Zwischendurch!
Beide Hände liegen mit der Handfläche nach
oben auf den Oberschenkeln, wir
schließen die Augen.
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Einatmend machen wir unsere Hände zur Faust.
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Ausatmend öffnen wir unsere Hände wieder.
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Dabei stellen wir uns gedanklich vor, wie sich die
die Blütenblätter der Rose beim Einatmen ganz langsam
schließen
und beim Ausatmen ganz langsam wieder
öffnen!
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Es braucht wenige Atemzüge bis wir ruhig
und entspannt sind.
Probieren Sie’s mal aus!
Es ist garnicht schwer.
Ihre
Daniela Weh